Как правильно ухаживать за руками

Как правильно ухаживать за руками? Это не праздный вопрос, ведь особенности строения кожи на руках заключаются в том, что на наружной части весьма мало сальных желёз и практически нет подкожного жирового слоя. Роговой слой (верхняя часть кожи) содержит около 20 процентов воды. Из-за особенных нагрузок кожа рук весьма восприимчива к недостатку жира и влаги. Если это случается, кожа становится сухой, шершавой и твёрдой. Недостаток влаги в коже приводит к её старению и неприглядному виду. Чтоб этого избежать, нужно, в первую очередь, насытить весь организм влагой. Выпивайте в день 1,5-2 литра чистой воды. При недостатке влаги в организме, в первую очередь, начинает мучиться кожа, как менее важный орган для жизнедеятельности.
 
Следующий шаг правильного ухода за руками – регулярное применение масок и ванночек для рук. Определите тип кожи на руках (склонная к сухости или жирная), отталкиваясь от этого, подберите соответствующий рецепт для процедур. При помощи таких регулярных действий вы насытите кожу не только лишь влагой, но еще и питательными элементами.
 
Процедуры питательного характера для кожи рук требуется проводить после очищения. Отлично это делать при помощи очистительного средства со щелочной средой соответствующей нормальной коже (Рн = 5,5-6,5).
 
Итак, мы очистили и насытили питательными элементами кожу на руках. Сейчас её требуется защитить. Правильно ухаживать за руками  это значит применять резиновые перчатки или защитный крем.
 
Довольно нередко предательски грубеет кожа на локтях. Скоро лето и этот недостаток будет весьма заметен. Наиболее эффективная и простая профилактика – после душа массируйте кожу на локтях мочалкой, а после смазывайте питательным кремом.
 
Образ рук весьма зависит от состояния мышц и сухожилий. Есть 2 варианта как возможно  правильно ухаживать за руками. Это массаж и физические упражнения.  Сегодня мы освоим эффективные и простые приёмы самомассажа кистей рук. Эта процедура не только лишь улучшит состояние кожи и образ кистей рук, но еще и положительно повлияет на работу и функции внутренних органов.
 
Начинаем самомассаж с растирания или поглаживания. Делаем те же движенья, что и при намыливании рук. Длительность около 1 минутки.
 
Разминаем активно суставы. 10 раз резко сжать пальцы в кулак и медленно разжать; 10 раз медленно сжать пальцы в кулак и с силой разжать, выбросив их в стороны
Разминаем любой палец 2-3 раза от кончиков к основанию со всех сторон
Заканчиваем массаж растиранием кистей
Время это у вас займёт приблизительно 5-6 мин.
Дальше требуется проработать мышцы предплечья и плеча. Для этого делаем следующие упражнения.
 
Подняться на носки, руки в стороны – наверх (вдох). Опуститься на всю ступню, руки вниз (выдох)
Согнуть руки в локтевых суставах, кисти – к плечам. Круговые движенья в плечевых суставах, вперёд и назад
Поднимая руки наверх, одновременно с усилием сжимать и разжимать пальцы
Расслабить кисти, опуская и поднимая руки наверх и в стороны, потрясти кистями
Соединив ладони вместе перед грудью, с напряжением нажимая на концы пальцев, наклонять кисти рук направо и влево
Обратите свое внимание, что практически все эти упражнения и самомассаж возможно делать на протяжении дня. Максимального эффекта правильного ухода за руками вы добьётесь, совмещая пассивные процедуры (маски, ванночки) с активным воздействием на мускулатуру рук.