Диета из бананов

Бананы - доступный и вкусный продукт, имеющийся на прилавках любого магазина. В нем содержатся витамины А, С, Е, В и РР. Они наполняют организм человека клетчаткой и кальцием, калием и крахмалом, магнием и цинком, железом и серой, фосфором и пектином, глюкозой и сахарозой. Легко воспринимаются желудком и кишечником. Именно поэтому банановая диета благоприятна для организма. Существуют некоторые разновидности такой диеты, секреты которых мы раскроем специально для вас.
 

Особенности диеты из бананов

Банановая диета 7 дней - монодиетная. То есть состоит из одного продукта. Несмотря на то, что бананы весьма полезны, они все равно не заменят все продукты, в которых нуждается организм для правильного функционирования. Соответственно любая диета - стресс для организма. Диетологи рекомендуют предварительно убедиться, что банановая диета для похудения подойдет вашему организму. Это можно сделать при помощи разгрузочного бананового дня. Посмотрите, как организм отреагирует на новое питание. Если такой день не вызовет никакого дискомфорта, смело переходите к диете.

Правила диеты из бананов


Не ешьте сладостей. Если Вы чувствуете легкий голод, можно съесть небольшой кусочек фрукта. Последний прием пищи должен быть не позднее 8 вечера
Пейте только воду. Исследования показали, что два стакана воды ускоряют обмен веществ на 30 процентов. Кроме того, отказ от всех других напитков снижает потребление сотни калорий в день. Создатели этой диеты рекомендуют в течение всего дня пить воду комнатной температуры
Старайтесь ложиться спать не позднее полуночи. Исследования показали, что люди, которые спят шесть часов в день или меньше, более склонны к набору веса. Как минимум необходимо спать восемь часов в сутки
Ешьте только свежие бананы
Для начала, попробуйте посидеть на этой диете не более 7-10 дней. Если все в порядке со здоровьем - Вы можете продолжать эту диету.
 
Банановая диета для похудения стимулирует выработку правильного питания. Благодаря бананам, Ваш организм не будет иметь дефицит витаминов (С, В1, В2, РР, калия и железа).
 
При выборе банановой диеты помните о золотых правилах успеха. Во-первых, не употребляйте продукты, которые запрещены диетой. Даже небольшой кусочек может испортить все старания. Во-вторых, не увеличивайте и не уменьшайте рекомендуемое количество дней для каждой диеты. В-третьих, во время диеты употребляйте большое количество жидкости, безусловно, несладкой и негазированной. В-четвертых, после окончания диеты не перегружайте свой рацион высококалорийными продуктами.