Лечить целлюлит в домашних условиях

Целлюлит – структурные перемены в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Это особого рода застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.

Прежде всего, нужно подчеркнуть, что борьба обязана быть комплексная, направленная со всех сторон, и не вредящая здоровью. И вы замечательно можете лечить целлюлит в домашних условиях .

Пейте побольше жидкости. НО скажите “нет” газированным напиткам, сладкому чаю, кофе, сокам, и напиткам с повышенным содержанием искусственных красителей и добавок. Отлично подходит чистая вода, возможна минеральная, однако непременно без газа! Возможно добавлять несколько капель лимонного сока. В соках стоит отдать предпочтение цитрусовым, в особенности ананасовому, однако его натуральность обязана быть очевидна. Если не уверены, стоит отказаться вообще. Полезное воздействие окажут травяные отвары, однако, так как воздействие может оказаться разнонаправленным, заблаговременно рекомендую почитать специализированную литературу или обсудить вопрос с доктором.

Самой существенное правило в борьбе с целлюлитом – побольше аэробной нагрузки. Это подразумевает бег трусцой, плавание, аэробику, а то и просто ходьбу на свежем воздухе. Основное – ежедневная нагрузка. А в дни, когда нагрузка в особенности интенсивная (3-4 раза в неделю), нужно налегать на белковую еду и избегать углеводной.
Попробуйте приучить себя к зарядке. Это лишь кажется сложным, в действительности тяжело лишь в первые2 недели, а после втянетесь и жить без неё не сможете. Попробуйте, чтоб вас никто не увидел и не смущал собственным присутствием. Расслабьтесь. Поначалу делайте упражнения, которые вам приятны: потягивания, скакалка, батут. Всё-таки хорошее настроение намного важнее гладкой попки! После переходите к более сложным упражнениям.

Бани и сауны. Если вам до этого было жалко тратить на это время, подскажу вам маленькую хитрость: перенести посиделки с подружками из бара в сауну. Возьмите с собою мёд, глину, разные масочки и отлично проведите время. Основное, не забудьте про полезные перепады температур (горячая парилка – бассейн или просто обливание), и правильное поведение после: не принимать алкоголь и не есть. Лучше прямиком отправиться домой и лечь спать. А утром встать и изумиться: “Как же я хороша!”.
В пище рекомендуется придерживаться законов, о которых знает каждая женщина: меньше жирного и сладкого. Попробуйте делать еду без масла, налегать на овощи (за исключением картофеля), постное мясо, твёрдый сыр и нежирный творожок, кефир, фрукты (за исключением бананов). Главное правило тут – побольше витамина С. Однако не в витаминках, а в овощах и фруктах. Поменьше соли и вредных продуктов: чипсов, с высокой скоростью-супов, сомнительных колбас.
Массаж – весьма важно. Самомассаж – также эффективен, особенно если вы собрались лечить целлюлит в домашних условиях.
Что еще можно сделать дома для лечения целлюлита?  Соленые ванны! Водная соль улучшает общее состояние организма, микроциркуляцию крови, обладает противовоспалительным и оздоравливающим эффектом. Размешайте в ванне 350 г натуральной морской соли. Температура соляного раствора – 36-37 градусов, продолжительность процедуры – 10-15 мин.. Курс: 10-12 ванн ч/з сутки.

А еще  полезен медовый массаж. Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых ч/з день. Весьма важно, что массаж проводится не ежедневно, а именно ч/з день.

Мёд – натуральный цветочный, липовый или любой иной, без добавок и непременно не засахарившийся.

В качестве дополнения в мёд возможно вводить ароматические масла: лимонное, грейпфрутовое, апельсиновое, мандариновое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.

Расчёт – 1 чайная л. мёда – 5 капель масла или смеси масел. Если вы делаете массаж бёдер и ягодиц, довольно 2 чайных л. мёда и 5 капель масел.
Мёд наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит доля смеси, иная остаётся на руках. Если подобных зон несколько, то каждая зона массируется по очереди. Затем, как мёд целиком перенесён на тело, ладони крепко “приклеиваются” к телу и резко отрываются. Постепенно похлопывающие движенья обязаны становиться более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мёд вбивается в кожу, и на поверхности остаётся лишь тонкий слой. После на руках начинает появляться белого цвета масса. Сначала она выходит из пор за руками и остаётся на коже. А после большая часть многих переходит на ладони. Процедура достаточно болезненная и проводится мин. 5-10. Дальше мёд смывается тёплой водой нежёсткой мочалкой. После массажа кожу непременно необходимо смазать увлажняющим кремом. После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Весьма болезненна процедура лишь на протяжении первывх сеансов, дальше кожа привыкает, и массаж проходит намного проще. Важно отметить, что улучшение фазы кожи идёт, в основном, не за счёт механического “вбивания” мёда в кожу, а за счет его целебного действия. По этой причине нет смысла истязать себя сильными хлопками.

Кофейный скраб также подходит для леения целлюлита вдомашних условиях. Заварить свежайший или взять уже “спитой” кофе. После горячей ванны нанести на проблемные места, проделывая массаж. Оставить мин. на 5-10.

Результат: кроме бархатной кожи, уходит отёк, ноги становятся менее в объеме.

Кофе улучшает обмен и выведение воды из организма. Выпитая с утра чашечка кофе убирает отёк лица. Кофе должен быть натуральным. Растворимый лишь нервирует желудок и усугубляет проблему целлюлита.

Нанести кофейную гущу на проблемные зоны, после обмотать бёдра полиэтиленовой плёнкой для упаковки пищевых продуктов (в рулонах продаётся в хозяйственных магазинах), после стоит надеть прорезиненные шортики (также продаются) и час-иной активно заниматься уборкой, стиркой и т. д.

Еще рецепт. Яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Возможно положить масло лимончика, мяты или розмарина.

На места, поражённые целлюлитом, наносится смесь, дальше выбранные участки тела оборачиваются полиэтиленовой плёнкой. Лучше надеть какую-нибудь теплую одежду и по вкусу активно подвигаться или полежать под одеялом на протяжении 0,5-1 часа. Дальше смесь смыть и применять увлажняющий крем.
Не стоит недооценивать эффект разных кремов и массажёров, воздействие которых направлено против целлюлита. Основное – регулярность.

И соблюдайте правила:
Носить низкий каблук
меньше обтягивающей одежды, мешающей хорошему кровообращению
при сидячей работе – больше двигаться
в обеда - пройтись
высыпаться
бросить курить.